如何衡量跑步强度?

如何衡量跑步强度?

当跑友跟你建议,试一试中强度跑的时候。你会不会蒙圈:中强度是多大的强度,怎样的跑速算是中强度?跑者如何衡量跑步强度?衡量跑步强度,有以下几个方法。如何衡量跑步强...
早起晨跑跑步有什么好处?

早起晨跑跑步有什么好处?

一个残酷的事实是,当绝大多数人把跑者和自律等同起来的时候,他们指的是晨跑的人。这无可厚非,毕竟当他们在拥挤的地铁,睡眼惺忪的刷着朋友圈,却看到隔壁的同事已经跑完...
怎么看自己的跑步技术有没有提高?

怎么看自己的跑步技术有没有提高?

怎样能知道自己的跑步技术是不是进步了?这是个很有趣的问题。我们可以从感性和理性的角度来自我衡量评估一下。感性角度:跑起来是不是轻松了?是不是很容易就能实现变速?...