有氧训练跑步控制好配速才是王道

有氧训练跑步控制好配速才是王道

无论对于专业中长跑、马拉松运动员还是业余跑友来说,有氧训练都是重头戏,也是进行频次最高的一项训练内容,大约占据日常训练的80%以上。现在,朋友圈晒跑量,晒配速已...
健身锻炼动感单车好还是跑步机更好

健身锻炼动感单车好还是跑步机更好

跑步对应跑步机,骑行对应动感单车(也叫竞赛车),那么跑步机和动感单车究竟有什么不同,两者如何选择?首先,它们都是最常见的室内有氧健身器材,都能有效燃脂并提升心肺...
健身跑步机与椭圆机到底选哪个?

健身跑步机与椭圆机到底选哪个?

跑步机和椭圆机到底哪个更适合家庭健身?在做决定之前,不妨先了解以下几个要素。毫无疑问,最重要的还是要选择一款既能达到健身目的,也能符合预算的器材。跑步机和椭圆机...
跑步机行业如何应对出口新形势

跑步机行业如何应对出口新形势

本着不将就,慢工出细活的原则,老谢今天带来的文章是关于跑步机乃至整个健身器材行业如何应对由中国引领,席卷全球的电子商务浪潮的狂击。也希望为传统外贸企业在转型升级...
跑步机如何训练力量和核心肌群?

跑步机如何训练力量和核心肌群?

除了跑跑跑,跑步机还能怎么玩?老谢偷偷告诉你,跑步机不仅是有氧运动的首选,还是力量和核心肌群的训练利器。话不多说,直接上视频(长度 6 分 49 秒):注意事项...