第四十三集:导盲陪跑者与盲人跑者访谈

第四十三集:导盲陪跑者与盲人跑者访谈

访谈:一起跑步, 导盲陪跑者与盲人跑者伊夫·德索, 弱视跑步者2006年,我开始与我的搭档一起跑步,是为了尝试至少有一次能攀登上勃朗峰。路德维克·普朗特菲耶夫,导盲陪跑者在一次导盲犬培训活动中,我遇见...

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第四十二集:如何为盲人跑者导盲?

第四十二集:如何为盲人跑者导盲?

在本视频中,您将学会如何为盲人跑者导盲。为失明和弱视人士导盲并不困难,您只需要学会一些基本技巧就可以了。在本视频中,您将学会如何为盲人跑者导盲为失明和弱视人士导盲并不困难,您只需要学会一些基本技巧就可...

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第四十一集:在炎热天气跑步的注意事项

第四十一集:在炎热天气跑步的注意事项

在本视频中,我们将向您介绍一些在炎热天气跑步的注意事项。只要做好适当的准备和护理措施,在炎热的天气也可以进行跑步训练。这里,我们将介绍3个在炎热天气时跑步的小提示:携带正确的装备,选择合适的路线和时间...

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第四十集:夜间跑步的注意事项

第四十集:夜间跑步的注意事项

在本视频中,我们将向您介绍一些在夜间跑步的注意事项。本视频将分为以下三个部分:夜间跑步的装备选择,路线选择,以及夜间跑步的技巧。在本视频中,我们将向您介绍一些在夜间跑步的注意事项。本视频将分为以下三个...

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第三十九集:寒冷天气下跑步所需的装备和注意事项

第三十九集:寒冷天气下跑步所需的装备和注意事项

在本视频中,我们将向您介绍一些在寒冷天气跑步的注意事项。只要在运动前,运动中,以及运动后做好适当的准备和护理措施,在寒冷的天气也可以进行跑步训练。这里,我们将介绍3个在寒冷天气时跑步的小提示:服装,鞋...

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第三十八集:雨天跑步的装备和注意事项

第三十八集:雨天跑步的装备和注意事项

在本视频中,我们将向您介绍一些在雨天跑步的注意事项。只要做好适当的准备,在下雨天同样可以进行跑步训练。这里,我们将了解在雨中跑步所需要的装备,以及在雨中跑步后的注意事项。在本视频中,我们将向您介绍一些...

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第三十七集:跑步后胯部和小腿肌肉如何进行拉伸放松?

第三十七集:跑步后胯部和小腿肌肉如何进行拉伸放松?

跑步的时候您会大量用到胯部和小腿的肌肉。在本视频中,您将学会一组伸展运动,这样能够降低受伤的风险,同时能够更好地进行跑步锻炼。跑步的时候您会大量用到胯部和小腿的肌肉在本视频中,您将学会一组伸展运动,这...

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第三十六集:跑步后如何拉伸放松大腿肌肉?

第三十六集:跑步后如何拉伸放松大腿肌肉?

跑步的时候您会大量用到大腿肌肉。在本视频中,您将学会一组伸展运动,这样能够降低受伤的风险,同时能够更好地进行跑步锻炼。跑步的时候您会大量用到大腿肌肉在本视频中,您将学会一组伸展运动,这样能够降低受伤的...

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第三十五集:跑步后如何进行静态拉伸?

第三十五集:跑步后如何进行静态拉伸?

伸展练习有多种形式,跑步者掌握正确的练习方法对进行锻炼是非常有益的。在本视频中,您将学会一套静态伸展运动,从而更好地放松您的身体。伸展练习有多种形式,跑步者掌握正确的练习方法对进行锻炼是非常有益的在本...

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第三十四集:如何通过游泳和骑自行车进行跑步后的缓和?

第三十四集:如何通过游泳和骑自行车进行跑步后的缓和?

在本视频中,您将学会如何通过其他运动在跑步后进行缓和。将其他运动和跑步交叉进行可以有效提高肌肉力量以及心肺功能。在本视频中,您将学会如何通过其他运动在跑步后进行缓和。将其他运动和跑步交叉进行可以有效提...

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