普拉提怎么练?三个动作简单了解普拉提

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在这个越来越注重身体健康的社会,健身已经成了越来越多的人的生活必备。与之相关的健身方式也越来越多,这些运动方式能够使你的运动技能提高,也可以使你的体格越来越强壮,与此同时,疾病也会逐渐远离你。总之,喜...

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雕塑体态、瘦小腹的核心普拉提训练

雕塑体态、瘦小腹的核心普拉提训练

近年来,普拉提风行世界,成为一种极为热门的显学。这种从复健医学衍伸出来的训练方式,因为聚焦于核心肌群的锻炼,除了能帮助受伤的运动员,还能雕塑体态,最重要的就是更能让身体躯干所在的核心肌群变得更紧实,因...

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高尔夫普拉提身体功能和体态评估

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私人教练都知道一句话,“无评估不训练。”不论是对于竞技体育运动员还是普通大众会员,都需要为他们定期进行测试,检验目前的身体状况和训练效果,综合考量各个数据,从而制定和调整接下来的训练计划。并且每个运动...

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