懒人腹肌贴有用么,不动都能练出腹肌?

懒人腹肌贴有用么,不动都能练出腹肌?

近段时间有一款练腹的训练仪挺火的,号称是能练肌肉能减肥的科技产品,就是这东西 ↓ ↓介绍上说戴上这东西就能自动练出肌肉,原理是通过仿生微电流刺激技术,通过人体的“生物电流”性质及其接近的微电流,刺激肌...

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腹轮机怎么用 健身爱好者用腹轮机训练可以吗

腹轮机怎么用 健身爱好者用腹轮机训练可以吗

为了追求搓衣板式的腹部,用腹轮机锻炼腹肌,已成为广大男性同胞们的最常用的方式。其实小奕认为,滚腹轮机是一个高级的训练动作,绝大多数健身爱好者的训练水平并不足以使用腹轮机训练。首先它的练习强度很大,腹轮...

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跑步机怎么用 三大训练原则助你驾驭跑步机

跑步机怎么用 三大训练原则助你驾驭跑步机

跑步机并不是什么人见人爱,花见花开的玩意儿。买回家变晾衣架,在健身房也逃脱不了被当作热身工具的宿命。这些段子和现实背后隐藏的是大家对机跑训练的误解以及对跑步机是否能帮助户外跑者提高成绩的不确定性。点这...

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健身房器械使用图解去健身房之前一定要看

健身房器械使用图解去健身房之前一定要看

在健身房时候,你肯定经常看到罗马椅,但又费解它应该怎么用??看过正确的示范之后,你可能会说:「哇!这个动作好,练了背会更挺!」。然而很多人说这个动作不是练背的,而是练臀腿的。到底「山羊挺身」该怎么练?...

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村上春树的跑步名言和跑步歌单你记下了没

村上春树的跑步名言和跑步歌单你记下了没

  "晚上好,我是村上春树。"8月5日,69岁的作家村上春树开播了第一期电台节目《村上RADIO:RUN & SONGS》,村上DJ根据自己对跑步和音乐...

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健身锻炼动感单车好还是跑步机更好

健身锻炼动感单车好还是跑步机更好

跑步对应跑步机,骑行对应动感单车(也叫竞赛车),那么跑步机和动感单车究竟有什么不同,两者如何选择?首先,它们都是最常见的室内有氧健身器材,都能有效燃脂并提升心肺水平。其次,在天气不好,时间不允许或其他...

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甩脂机减肥效果怎么样?对身体有危害吗

甩脂机减肥效果怎么样?对身体有危害吗

“今天你‘震’了吗?”甩脂机如今风头正盛。“尽可能不动,让机械帮你减肥”“每天练习5分钟,能快速减肥”。这对懒胖纸来说是“赤果果的诱惑”啊,于是很多想瘦成一道闪电的小伙伴开始考虑弄一款……那么,甩脂机...

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可以带孩子去健身房吗?孩子去健身房很危险一定不可以去

可以带孩子去健身房吗?孩子去健身房很危险一定不可以去

随着健身逐渐深入生活,健身房成为了人们锻炼身体、释放生活压力的好去处。不少的上班族、家长都会选择,在空闲的时间来健身房运动。然而伴随着的是越来越多的在健身房内见到儿童的身影。殊不知,小孩子好奇心强、自...

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健身房必备的3款健身器材让我们先从观念上认识它

健身房必备的3款健身器材让我们先从观念上认识它

传统观念上,大家都把跑步、俯卧撑、仰卧起坐、乒乓球之类的当作健身,当你去公司的健身室参观的时候,你会发现除了几台跑步机,几个乒乓球台子之外,别的基本上没有了,非常遗憾。这里,着重说明一下,如果非要在一...

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健身教练真有那么赚钱吗?

健身教练真有那么赚钱吗?

入行健身教练几乎零门槛,多少人来来去去。而能够经得起时间的考验与磨砺,往往终于成为那最优秀的少数。入行健身行业之前,你是否也抱着这几点误解,懵懵懂懂就入了坑?教练这份工作远没有你想象的那么简单。&nb...

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