如何在30天练出人鱼线与马甲线?

如何在30天练出人鱼线与马甲线?

一个有趣、有料、有温度的运动社区最近大部分小伙伴反应除了炎热,烦心的事不少。槽点多为对自己的身材不满意!因为去年冬天和上半年各种原因腰间存储的热量在这个季节被暴...
如何有效锻炼出人鱼线?

如何有效锻炼出人鱼线?

时下“炫腹”已然成为各位姑娘们炫耀身材的一大资本,大家已不再满足于减肥,而更渴望拥有紧致的身材。说到紧致,漂亮的腹部绝对是第一要素。当然,这不仅仅是女性的权利,...
如何锻炼出马甲线和人鱼线?

如何锻炼出马甲线和人鱼线?

夏天已经到了!你还想裹着宽松的衣服度过一整个夏天吗?你还为自己隆起的腹部发愁吗?你还在苦于不知道怎么开始吗?读完这篇文章,你就明白了!    ...
什么是人鱼线?人鱼线怎么练?

什么是人鱼线?人鱼线怎么练?

腹部肌肉主要包括:腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等,需要有针对性的练习,效果才能比较显著!小编分享几种比较有效的锻炼方法帮助大家更好的锻炼腹外斜肌!_ued...
如何锻炼出人鱼线,拥有性感腹肌?

如何锻炼出人鱼线,拥有性感腹肌?

大多数人都渴望拥有杀手锏般的腹肌,但极少人知道怎么练。我们走进健身房,所做的事情杂乱无章。更奇怪的是,在训练腹肌的时候,我们的知识和逻辑都好似脑子进水一样。做出...