三角肌中后束的增肌训练计划

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今天我会跟大家分享一些关于三角肌后束和中束训练的小窍门。不过请切记,以下只是一些基于自己多年教客经验和自己训练而得出的平均数值。以下建议应该作为大概的起点,而不...
肩膀想练宽?这九点因素你必须在意

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今天是2018年IWF健身展的第一天,相信很多小伙伴都到现场参与这一年一度的健身展会,健身展当然少不了比拼身材的时刻,很多健身大咖,为了这次展会,把状态调整到最...