怎么才能瘦屁股 女生不可错过的瘦臀教程

怎么才能瘦屁股 女生不可错过的瘦臀教程

 很多小仙女都在烦恼,下半身太胖了,怎么才能有让腿变瘦呢?还有很多MM私信我说:“我不只是腿粗,屁股也很大!明明看起来不胖,却因为屁股大,觉得自己下身很强壮……”这是个悲伤的故事。 ...

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锻炼臀部最有效的动作你也可以练成“许晴臀”

锻炼臀部最有效的动作你也可以练成“许晴臀”

我们在减肥过程中一定要关注臀部的练习,这是曲线的根本,也是完美身材的切入口最近,姜文导演的新片《邪不压正》上映了,纵观电影作品,还是极端、大胆以及一如既往的令人匪夷所思,喜欢的和不喜欢的互相擦肩而过,...

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健身房臀腿力量训练6个动作送你一个饱满蜜桃臀

健身房臀腿力量训练6个动作送你一个饱满蜜桃臀

先看一张TRANSFORMATION没错这是同一个女孩左边这个女孩她过着非常限制的生活她不敢吃,不敢玩,害怕体重增长过着很不开心的生活右边这个女孩她不需要体重秤她懂得怎么吃如何吃和吃什么不再害怕体重的...

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瘦腹部翘臀部的瑜伽体式练习

瘦腹部翘臀部的瑜伽体式练习

关于开肩的好处,伽人们都非常清楚,比如缓解肩颈疼痛,调整圆肩驼背等。跟开髋一样,开肩在瑜伽练习中的地位也不言而喻,今天滚滚熊主编就为伽人们准备一套开肩的瑜伽视频,伽人们赶紧练起来吧。〄. 瑜...

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腰臀比怎么计算?如何改善腰臀比?

腰臀比怎么计算?如何改善腰臀比?

腰臀比,是腰的周长和臀围的比率。一个人的腰臀比对他们的健康有什么影响呢?腰臀比(WHR)是一种快速测量脂肪分布的方法,它有助于体现一个人的整体健康状况,而那些腰围比臀围更大的人患某些疾病的风险更高。如...

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塌屁股的象腿宅女如何2个月练成美腿模特?

塌屁股的象腿宅女如何2个月练成美腿模特?

学瑜伽的伽人都有各种诉求——有的希望减肥,有的希望健身,有的希望辅助治疗身体,有的希望减压,有的是填补一些空闲的时间,也有是希望来静心的。的确,无论你是为了获得如体操运动员般的柔韧性,还是为了获得内心...

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完美翘臀怎么练?

完美翘臀怎么练?

一说到完美的臀部你们想到的一定是这个爱不释手的圆浑蜜桃臀无法蛋定的电动小马达然而妞想说翘臀可不是女生的专利在妹子眼中男人最性感的地方不是八块腹肌而是结实、挺翘的大屁股!说起男明星的翘臀欧美亚洲各有韵味...

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翘臀瑜伽动作GIF图文教学

翘臀瑜伽动作GIF图文教学

瑜伽有很多流派,但是体式差不多相类似,至于你喜欢什么样的节奏和方式都是自己的选择,我们每天分享的这些瑜伽体式在各个流派里都有,每日一练,你的瑜伽之路会更加顺畅,身材也会有惊喜的改变。拥有紧实挺翘的臀部...

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有什么锻炼方法不粗腿还能练翘臀?

有什么锻炼方法不粗腿还能练翘臀?

最近我被很多妹子读者问到这样一个问题:“为什么我练腿之后,腿的维度有进步,但是臀部一点进步都没有,这不是我想要的!” OK,明白了。妹子都想要腿不变粗,臀部变大变翘。这样的要求有可能吗?是有...

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深蹲瘦腿练蜜桃臀?小心姿势不正确令大腿越练越粗!

深蹲瘦腿练蜜桃臀?小心姿势不正确令大腿越练越粗!

深蹲(Squat)是近年人气又简单的健身运动,深蹲确实有效练臀瘦腿,但如果姿势错,就有机会令大腿越练越粗。而深蹲也有分很多种类,不同的方式能达到不同作用,以下深蹲的三大重点与四种不同方式,让你的蜜桃臀...

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