蛙泳教学视频第十一集:蛙泳后的伸展放松动作

蛙泳教学视频第十一集:蛙泳后的伸展放松动作

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何进行游泳后伸展运动,伸展运动可以避免您的肌肉僵硬,同时保持其灵活性。本视频展示了3个伸展技巧:伸展手臂,伸展腿部和伸展背部。游泳后的伸展运动在这个视频中,您将会学到...

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蛙泳教学视频第十集:蛙泳手臂划水动作练习二

蛙泳教学视频第十集:蛙泳手臂划水动作练习二

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习。改善您的手臂动作能够加强您的推进力,同时避免意外受伤。我们向您展示的两个练习能够改善肩部的入水动作,以及手的姿势。蛙泳:手臂...

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蛙泳教学视频第九集:蛙泳手臂划水动作练习一

蛙泳教学视频第九集:蛙泳手臂划水动作练习一

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习。改善您的手臂动作能够加强您的推进力,同时避免意外受伤。我们向您展示的两个练习将会改善您的手臂和肘关节的姿势。本视频是“游泳技...

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蛙泳教学视频第八集:蛙泳时肩部和头部的入水动作

蛙泳教学视频第八集:蛙泳时肩部和头部的入水动作

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何改善蛙泳时肩部和头部的入水动作。这是掌握正确游泳技巧的必要阶段。本视频展示的动作分为两个步骤完成:首先是肩部入水动作,然后是头部入水动作。本视频是“游泳技巧”项目中...

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蛙泳教学视频第七集:蛙泳时手臂和腿部如何协调运动

蛙泳教学视频第七集:蛙泳时手臂和腿部如何协调运动

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会蛙泳时手臂和腿部如何协调运动。这能增强游进的势头,加快速度。我们将向您展示一系列游泳动作:首先是错误的手脚协调动作,然后是正确的动作。本视频是“游泳技巧”项...

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蛙泳教学视频第六集:如何改善蛙泳时的腿部蹬水动作?

蛙泳教学视频第六集:如何改善蛙泳时的腿部蹬水动作?

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会如何改善蛙泳时的腿部蹬水动作。在蛙泳的时候,腿部动作是产生推进力的一个关键因素。正确的腿部蹬水动作能提高游进的速度和势头。我们将分两个步骤来展示腿部动作:仰...

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蛙泳教学视频第五集:如何改善蛙泳时的手臂划水动作?

蛙泳教学视频第五集:如何改善蛙泳时的手臂划水动作?

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会如何改善蛙泳时的手臂划水动作。正确的划水动作将更便于滑行,同时提高游进效果。手臂的划水动作将分为两个阶段向您展示:发力阶段的手臂动作和牵引阶段的手臂动作。本...

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蛙泳教学视频第四集:蛙泳的基本游泳动作

蛙泳教学视频第四集:蛙泳的基本游泳动作

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会蛙泳的基本动作。蛙泳与其他游泳姿势不同之处在于手臂和腿部的动作不是同步进行的。同时在游进的时候,腿部比手臂发挥更大的作用。因此掌握蛙泳不同的动作是非常重要的...

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蛙泳教学视频第三集:蛙泳入水技巧

蛙泳教学视频第三集:蛙泳入水技巧

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何入水。入水是一项非常有用的技巧,它能使你成功地进入水中。入水的方式有很多种。我们将由易到难地向您展示3种方式:瓶式入水,坐式入水,最后是站立式入水。入水技巧在本视频...

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蛙泳教学视频第二集:如何在蛙泳之前进行下半身热身运动?

蛙泳教学视频第二集:如何在蛙泳之前进行下半身热身运动?

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何在游泳之前进行下半身热身运动。在开始一项体育运动之前,热身是极为重要的。它可以提高您的身体性能并且降低受伤的风险。本视频展示了3个部位的热身技巧。从头总结一下,从脚...

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