杠铃卧推时握距该握多宽?

杠铃卧推时握距该握多宽?

卧推是个伟大的动作,能帮我们打造强悍的上肢力量以及人人羡慕的厚实胸肌。在健身房中卧推架总是不会出现空挡的状况,人人爱卧推。但想要做好卧推却非常不容易,需要掌握很...
杠铃卧推时常见的八种错误

杠铃卧推时常见的八种错误

作为上肢增肌的主要动作,卧推已经几乎成为了健身房最受欢迎的动作了,但是即便对于打造厚实胸肌、肱三头肌、三角肌都有很好的作用,这个动作也因为其高技巧性而成为小白们...