斜方肌锻炼方法 斜方肌如何锻炼?

斜方肌锻炼方法 斜方肌如何锻炼?

一般来说,身体的三大肌群:胸部肌肉、背部肌肉和腿部肌肉是最重要的。也是大家在健身房里练的最多的部位,而像斜方肌和三角肌这种进行其他部位训练时就会带到的部分往往就...
斜方肌锻炼方法 斜方肌训练方法大全

斜方肌锻炼方法 斜方肌训练方法大全

斜方肌上束肌肉功能:近固定(脊柱固定)上部肌束收缩,使肩胛骨上提、上回旋、后缩(靠近脊柱)。中部肌束收缩:使肩胛骨后缩。下部肌束收缩,使肩胛骨下降、上回旋。两侧...
下部斜方肌在哪?下部斜方肌如何锻炼?

下部斜方肌在哪?下部斜方肌如何锻炼?

说起斜方肌,大家的第一印象肯定是三角肌脖子中间那一块高高隆起的肌肉,但是这只是斜方肌的一部分。之前一直在强调“人是视觉动物,对于视线之内的肌肉锻炼一般都不会差,...
斜方肌下部锻炼方法 斜方肌怎么锻炼?

斜方肌下部锻炼方法 斜方肌怎么锻炼?

斜方肌“下部”特别强壮的人,在背部会产生一个性感的飞鱼造型。它要比人鱼线和马甲线更难练。大部分人的飞鱼线都很弱!现实里,人们完全忽视了斜方肌下部。直到他们受伤以...