减肥不减胸 女性练习胸肌的方法

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  好多姐妹都跟我抱怨,“减肥先减胸,肥是减下来了,胸也小了一号……”这是真的么?是真的啊,因为减脂是全身性的,所以你跑步久了,会发现你的瘦是全身都苗...
弹力带胸肩训练方法男生篇

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1肩部深层激活持续30秒✔要点1:双肩下沉,手臂水平向后拉✔要点2:保持肩部不动,向上转动手臂活动肩部✔要点3:动作越流畅越好✖常见问题:肩关节有响声。解决:挺...
胸部增涨2罩杯瑜伽体式拜日式练习

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瑜伽拜日式也叫太阳的礼拜,拜日式的起源为朝拜太阳,因为宇宙万物都要依靠太阳生存,瑜伽拜日式是瑜伽基础动作,搭配呼吸,做完一次完整的动作,可以使你从头到脚伸展开来...
双杠臂屈伸易犯的四种错误

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双杠是胸肌训练中重要的一项动作你还再懊恼自己胸肌不够大块吗?或许你该多作一些双杠以及夹胸,会让你的胸肌形状更加的好看,穿衣服看起来也会挺上许多。虽然很多男生将卧...