如何快速锻炼胸大肌 胸大肌锻炼方法动作

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部位:在胸廓前上部浅层。肌束分为锁骨部、胸肋部和腹部 3 部分。 肌肉功能: 近固定使上臂在肩关节处屈、水平曲、内收和内旋。远固定 上肢上举后固定时,可拉引躯干向上臂靠拢,提肋助吸气。&nb...

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胸大肌各部位详解及胸大肌锻炼方法

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文章目录:胸大肌的功能详解胸大肌的起止点胸大肌的上中下部胸大肌的相关解剖在做健身训练之前,我们首先要了解有关人体肌肉群的一般常识。这样可以帮我们了解每块肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别,从而做到...

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