仰泳教学视频第十二集:如何进行游泳后伸展运动避免肌肉僵硬?

仰泳教学视频第十二集:如何进行游泳后伸展运动避免肌肉僵硬?

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何进行游泳后伸展运动,伸展运动可以避免您的肌肉僵硬,同时保持其灵活性。本视频展示了3个伸展技巧:伸展手臂,伸展腿部和伸展背部。游泳后的伸展运动在这个视频中,您将会学到...

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仰泳教学视频第十一集:如何改善仰泳腿部打水动作?

仰泳教学视频第十一集:如何改善仰泳腿部打水动作?

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何改善仰泳腿部打水动作。此动作相对难掌握,但如果多加练习,您就可以更快且更有效地掌握此动作。本视频展示了两个提高腿部打水的练习方法。首先是伸出手臂与水面垂直从而提高腿...

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仰泳教学视频第十集:改善手臂划水动作的练习二

仰泳教学视频第十集:改善手臂划水动作的练习二

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会一些改善手臂划水动作的练习。仰泳是靠双臂划水产生推进力,因此掌握正确的划水动作非常重要,既能提高游进的速度,同时还能避免意外受伤。我们将向您展示两个提升练习...

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仰泳教学视频第九集:改善手臂划水动作的练习一

仰泳教学视频第九集:改善手臂划水动作的练习一

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会一些改善手臂划水动作的练习。仰泳是靠双臂划水产生推进力,因此掌握正确的划水动作非常重要,既能提高游进的速度,同时还能避免意外受伤。我们将向您展示两个提升练习...

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仰泳教学视频第八集:如何完成仰泳的前滚翻转身动作?

仰泳教学视频第八集:如何完成仰泳的前滚翻转身动作?

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何完成仰泳的前滚翻转身动作。本视频展示的转身动作类似于自由泳的转身动作,但是仍需要勤加练习,因为其中的背部姿势会更复杂。正确的转身动作能够提高游泳速度,增强游进效果。...

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仰泳教学视频第七集:如何改善仰泳的腿部打水动作?

仰泳教学视频第七集:如何改善仰泳的腿部打水动作?

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会如何改善仰泳的腿部打水动作。有效的打水动作能够让您更好地保持身体平衡,增强推进力。我们将向您展示两个练习:练习一,借助漂浮板控制膝盖的弯曲程度;练习二,借助...

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仰泳教学视频第六集:如何改善仰泳的手臂划水动作?

仰泳教学视频第六集:如何改善仰泳的手臂划水动作?

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会如何改善仰泳的手臂划水动作。仰泳需要双臂很好地协调运动,因此学会正确的划水动作是非常重要的,同时还能避免意外受伤。我们将分为两个步骤向您展示手臂动作:水面外...

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仰泳教学视频第五集:仰泳时头部姿势

仰泳教学视频第五集:仰泳时头部姿势

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会改善仰泳时头部姿势。正确的脊背姿势能够让您的头部始终保持与身体在同一直线上,从而提高您游进的速度,避免意外受伤。为此,我们向您展示两个练习方法:练习一,转动...

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仰泳教学视频第四集:仰泳的基本游泳动作学习

仰泳教学视频第四集:仰泳的基本游泳动作学习

本视频适用于游泳初学者,在本视频中,您将学会仰泳的基本游泳动作。仰泳的姿势跟它的名称一样,是仰卧在水面游泳。初学者都喜欢学仰泳,因为这样脸会一直露在水面上,呼吸也更轻松。本视频是“仰泳”项目中“游泳技...

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仰泳教学视频第三集:如何入水的技巧?

仰泳教学视频第三集:如何入水的技巧?

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何入水。入水是一项非常有用的技巧,它能使你成功地进入水中。入水的方式有很多种。我们将由易到难地向您展示3种方式:瓶式入水,坐式入水,最后是站立式入水。入水技巧在本视频...

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