瘦腰腿瑜伽体式门闩式动作练习

瘦腰腿瑜伽体式门闩式动作练习

今天我们练习门闩式:体式益处:减少腰部和腹部多余脂肪和赘肉,打造纤细的侧腰和平坦的小腹。按摩腹部及盆腔器官,纠正骨盆歪斜,对泌尿生殖系统(肾、膀胱、子宫、前列腺...
如何训练腰椎核心肌群力量?

如何训练腰椎核心肌群力量?

上一期,我们一起谈了如何正确的坐。相信有很多腰椎间盘突出患者,都想知道日常除了注意不良生活方式外,是否还有弥补的措施。今天我们就跟大家一块儿来聊一聊腰椎的康复锻...
跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动

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  夏天一到,衣衫渐薄,很多人惊讶地发现经过一冬的蛰伏,去年还是纤腰,今年已经变成了游泳圈。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,随着年龄的增长...
腰方肌损伤症状及腰方肌的拉伸方法

腰方肌损伤症状及腰方肌的拉伸方法

最近有个朋友跟我说,他莫名其妙觉得腰痛。我问了问他最近的生活作息,并没有什么异常。那天我跟他一起坐地铁,他从头到尾都在埋头刷手机。看着他玩手机的样子,我突然明白...
瘦腰做哪些瘦腰运动动可以快速瘦?

瘦腰做哪些瘦腰运动动可以快速瘦?

话说女孩儿健身要练出肌肉真的不是件容易的事情,有些女孩儿想练成精实的筋,像外国小姐姐那样,而有的则是喜欢微肌肉的紧实感,毕竟青菜萝卜各有所好。但是性不性感的标帜...