腰间盘突出的我还可以卷腹吗?

腰间盘突出的我还可以卷腹吗?

今天要聊的这个话题,早就不是老年人的专利了。由于长期玩手机、伏案工作 、干活姿势不正确等原因,我们中的大多数都或多或少的存在着腰间盘不同程度的膨出问题,甚至是更严重的腰间盘突出!(吓)怎样才能改善膨出...

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腰突康复训练要吊单杠,单杠如何做才正确?

腰突康复训练要吊单杠,单杠如何做才正确?

腰突患者大部分是可以通过康复训练恢复的,吊单杠可能是很多人会采用的训练方法,但多数人做的并不对。什么是腰间盘突出,还是有必要普及一下。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核...

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腰突如何锻炼可以防止复发

腰突如何锻炼可以防止复发

腰间盘是所在与腰椎骨之间的胶状物质。腰间盘突出则是间盘中的液体从外围的纤维环破出。通常腰间盘突出的症状可以通过运动康复的方法改善。初期的康复运动主要目的:缓解疼痛,减轻腰间盘对神经的压迫导致的放射性疼...

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每天被腰椎间盘突出所折磨,这一个体式帮你解决病痛

每天被腰椎间盘突出所折磨,这一个体式帮你解决病痛

很多人都想要通过瑜伽缓解腰椎间盘突出,的确,腰椎间盘突出是一种非常痛苦的骨病,一旦发病就会让患者痛苦不堪,更头疼的是,腰椎间盘突出的发病往往发生在20-40岁的青壮年人身上。下面就让小编来全方位给各位...

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