腰间盘突出的我还可以卷腹吗?

腰间盘突出的我还可以卷腹吗?

今天要聊的这个话题,早就不是老年人的专利了。由于长期玩手机、伏案工作 、干活姿势不正确等原因,我们中的大多数都或多或少的存在着腰间盘不同程度的膨出问题,甚至是更...
腰突如何锻炼可以防止复发

腰突如何锻炼可以防止复发

腰间盘是所在与腰椎骨之间的胶状物质。腰间盘突出则是间盘中的液体从外围的纤维环破出。通常腰间盘突出的症状可以通过运动康复的方法改善。初期的康复运动主要目的:缓解疼...