硬拉1008磅的力王是怎样做硬拉的?

硬拉1008磅的力王是怎样做硬拉的?

如果你想要巨大的肱二头肌,你可能要去查查李普瑞斯特和阿诺德是怎么说的。如果你渴望获得遮天蔽日的背阔肌,则应问问耶茨和罗尼是怎么说的。但是,谈论到令人印象深刻的硬...
ACE官方:如何教客户硬拉?

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deadlift(硬拉)的名字听起来挺吓人,但是硬拉毋庸置疑是客户最应该做的训练之一。硬拉是指把一个静止的物体拉离地面,以髋关节为主导的运动。“dead”指的是...
如何教会员做好“罗马尼亚硬拉”?

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大多数人在一生中的某个时候会经历下背痛的情况,造成下背痛的原因有很多。虽然诊断客户下背痛原因超出了教练的执业范围。但是,你可以通过教导你的客户正确的运动顺序,包...
怎样才能真正做好架上杠铃硬拉?

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架上硬拉(从力量架上启动)或 箱上硬拉(从垫高的固体上启动)它们是一种“评估型动作”或者“辅助动作”。它们的做法与从地面上启动的硬拉并没有什么实质性的不同。架上...