女士吃这3种减肥餐你以为就能瘦?小心越吃越胖

女士吃这3种减肥餐你以为就能瘦?小心越吃越胖

现在,减肥早已经是一股潮流了,看你们在评论里每天喊着瘦哪减哪就可以看得出来咯~所以很多的减肥餐也应运而生,我是不是找到了一条发财致富路?不过,到底这些所谓的减肥餐食有没有减肥的效果呢?选择的时候又该注...

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减肥吃鸡胸肉好吗?教你做鸡胸肉减肥餐

减肥吃鸡胸肉好吗?教你做鸡胸肉减肥餐

“小编!我想减肥!”“嗯好。”“小编!我想吃肉!”“嗯好。”“小编!我想吃肉还减肥!”“嗯?!”“小编!我吃肉才开心,开心才愿意动,动了才能瘦呀~”“……” 我和现在带的一位网红小姐姐的对话...

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hiit运动前后的饮食需注意什么

hiit运动前后的饮食需注意什么

HIIT(高强度间歇训练)热潮继续盛行,不少朋友都把它视为既省时又刺激的训练方法。当然全面的营养配合能使运动效果事半功倍,HIIT 也不例外。以下是给大家HIIT前后营养配合的一点意见。HIIT前1....

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椰子水的功效与作用 椰子水健康益处竟然这么大

椰子水的功效与作用 椰子水健康益处竟然这么大

椰子水是我那些健康意识强的朋友们总是试图说服我多喝些的饮料之一。虽然我知道保持身体水分是很重要的,这样我的器官就不会停止工作,我也不会有剧烈的头痛,但我从来没有完全清楚喝椰子水的确切健康益处,以及为什...

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早餐怎么吃减肥又营养 这份早餐食谱分享给你

早餐怎么吃减肥又营养 这份早餐食谱分享给你

 碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的6大营养素。今天带大家从营养素入手,分析早餐怎么吃,并给出具体的搭配建议,奉上早餐食谱。看完这篇文章,明天你就可以...

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 肉类怎么吃健康 吃多少合适

肉类怎么吃健康 吃多少合适

每类食物,每天的摄入量是多少,是有一定的参考数值的。《中国居民膳食指南2016》建议:每天禽畜类40-75g,每天水产类40-75g。都是肉,但热量是不一样的!瘦牛肉鸡胸肉瘦猪肉五花肉100g瘦牛肉,...

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吃大豆有什么好处 吃大豆真的健康吗

吃大豆有什么好处 吃大豆真的健康吗

大豆多年来一直饱受诟病,但如果您吃得正确,它会成为您饮食中一个明智的补充。大豆提供多种营养,包括omega-3脂肪酸和纤维。一些形式的大豆,如豆腐和豆豉,也是动物蛋白的健康替代品。(动物蛋白来源比植物...

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螺旋藻怎么吃 螺旋藻是最新的高蛋白超级食物

螺旋藻怎么吃 螺旋藻是最新的高蛋白超级食物

如果您关注健康知识,您可能已经注意到螺旋海藻已经成为健康饮食者的主食。虽然这种亮蓝色的成分看起来很奇怪,但螺旋海藻有很多的益处。问问纽约食品培训师的营养学家卡罗琳·布朗就知道了。“细菌基本上就是池塘里...

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常吃菠萝有什么好处 三个健康理由让你多吃菠萝

常吃菠萝有什么好处 三个健康理由让你多吃菠萝

菠萝是我最喜欢的水果之一,我知道我不是唯一一个喜欢热带水果的人。毫无疑问,它让人耳目一新,美味可口。但菠萝也有一些非常强大的健康益处。这里有三个健康的理由,可以在您的饮食中添加更多的营养水果,还有一些...

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如何合理的吃早餐 为什么不试试这些

如何合理的吃早餐 为什么不试试这些

您听过一句老话:“早餐是一天中最重要的一餐。”但是,如果您一直关注一些最近的头条新闻,那么这个古老的饮食建议现在看来可能是有争议的。例如,发表在《美国临床营养学杂志》(American Journal...

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