做瑜伽上犭式时,肩膀该怎么动作?

做瑜伽上犭式时,肩膀该怎么动作?

这篇文只针对上犭时候肩膀该怎么动作,从解剖学的观点出发去讨论一些或许会令人产生疑惑的点,并不是一个完整的上犭教学。当然,没有什么一定是标準答案。就像Dr. Dooley常说的 ”As always...

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三个瑜伽动作帮你减掉小肚腩,舒缓胀气,促进新陈代谢

三个瑜伽动作帮你减掉小肚腩,舒缓胀气,促进新陈代谢

  众所週知,瑜伽可以帮助锻炼意志及身体,任何瑜伽式子都对身体非常有益,不过有几款式子对于减肚腩特别有效。早上练习瑜伽是最佳的时间,有助整理思绪,以下为大家介绍几款瑜伽式子,可以帮助减肚腩、舒缓胀气及...

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胸部增涨2罩杯瑜伽体式拜日式练习

胸部增涨2罩杯瑜伽体式拜日式练习

瑜伽拜日式也叫太阳的礼拜,拜日式的起源为朝拜太阳,因为宇宙万物都要依靠太阳生存,瑜伽拜日式是瑜伽基础动作,搭配呼吸,做完一次完整的动作,可以使你从头到脚伸展开来,是一种调适全身的热身运动,不论你要开始...

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瘦腹部翘臀部的瑜伽体式练习

瘦腹部翘臀部的瑜伽体式练习

关于开肩的好处,伽人们都非常清楚,比如缓解肩颈疼痛,调整圆肩驼背等。跟开髋一样,开肩在瑜伽练习中的地位也不言而喻,今天滚滚熊主编就为伽人们准备一套开肩的瑜伽视频,伽人们赶紧练起来吧。〄. 瑜...

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瘦腰腿瑜伽体式门闩式动作练习

瘦腰腿瑜伽体式门闩式动作练习

今天我们练习门闩式:体式益处:减少腰部和腹部多余脂肪和赘肉,打造纤细的侧腰和平坦的小腹。按摩腹部及盆腔器官,纠正骨盆歪斜,对泌尿生殖系统(肾、膀胱、子宫、前列腺)失调,糠尿病、哮喘及性功能失调有缓解作...

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瑜伽排毒体式有哪些 ?瑜伽排毒减肥视频

〄. 排毒瑜伽图文解析

第一个体式:单锁腿式

瑜伽排毒体式有哪些 ?瑜伽排毒减肥视频

生命能量每天都在不断流动,因而如果代谢较差就会堆积许多毒素和垃圾在身体里面,我们可以通过瑜伽体式的辅助帮我们排除体内多余的垃圾,让身体更加轻盈有活力。那么,带上你的瑜伽垫,开始今天的排毒瑜伽晨练吧,坚...

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 背太厚怎么做瑜伽动作能练薄?

〄. 背部瑜伽练习图文解析

婴儿式

背太厚怎么做瑜伽动作能练薄?

瑜伽的练习除了需要增强手臂力量和腿部力量之外,背部的力量也需要增强。练习瑜伽讲求柔中带刚,刚中带柔,只有力量和柔软相互结合,才能更好更完美的驾驭各种瑜伽体式呢。在增强背部力量的瑜伽体式练习中,既能滋养...

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女人双腿分开越大,对身体越好吗?

女人双腿分开越大,对身体越好吗?

女人双腿分开越大,对身体越好吗?是的,在很多体式中,女人双腿分开越大,对身体越好。比如在坐角式,双角式中,双腿分开越大,说明髋部和腿的柔韧性越好。练习瑜伽时,我们常常会感觉疼痛,这是因为我们启动了平时...

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改善女性生殖健康的一套阴瑜伽练习

改善女性生殖健康的一套阴瑜伽练习

阴瑜伽对于女性来说,对身体有很好的调理作用,具有使身体相对放松,调节呼吸,修身养性的作用。另外对于女性生殖健康,消化系统的健康,也能发挥一定的保健的作用。...

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练出蝴蝶背,缓解腰背疼痛的瑜伽动作

〄. 瑜伽背部练习图文解析

猫牛式

练出蝴蝶背,缓解腰背疼痛的瑜伽动作

办公白领?宝妈?女人,随着年龄的增长,腰背也越来越不好,酸痛也伴随而生。今天小编就为大家准备了一套专门缓解腰背疼痛的瑜伽练习,每天坚持,能有效缓解腰背疼痛症状,现在就跟我一起练习吧。〄. 瑜...

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