拉伸大腿前侧的5个简单的瑜伽动作

拉伸大腿前侧的5个简单的瑜伽动作

大家都知道,练瑜伽,大腿前侧的打开很重要,因为大腿前侧延展不仅只是关系到双腿的延展打开,更是关系到后弯以及整个身体前侧前表链的打开。此外,由于每天我们都是久坐的...
瑜伽练习中膈肌呼吸的训练方法

瑜伽练习中膈肌呼吸的训练方法

 膈肌,向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌,位于胸腹腔之间,它是胸腔的底,也是腹腔的顶,远远的看起来像一片蘑菇云,而就是这么可爱的一块肌肉,却是我们人体中最重...