拉伸大腿前侧的5个简单的瑜伽动作

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大家都知道,练瑜伽,大腿前侧的打开很重要,因为大腿前侧延展不仅只是关系到双腿的延展打开,更是关系到后弯以及整个身体前侧前表链的打开。此外,由于每天我们都是久坐的...
缓解肩背部酸痛的9个瑜伽动作

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  据调查显示,现代人经常容易上背部疼痛以及肩颈疼痛的人,主要是姿势不正确的人,其次是眼睛容易疲劳的人,缺乏运动的以及过度运动的人,长时间使...
做瑜伽站不稳这套瑜伽序列要常练

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对于刚开始练习瑜伽的伽人来说,练瑜伽经常会站不稳,其实练瑜伽不仅需要柔韧性,还需要核心力量和平衡能力,没有核心力量和平衡,即使通过很好的柔韧性进入到某个体式后,...
 瑜伽体式拉弓式每天练一次防便秘

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拉弓式是一个能够提升步态的新体式。而且,经常练习,你能提升自己坐着时的平衡感,让自己的坐姿更加端正得体。如何练习拉弓式?a 手杖式坐姿b 双手的大拇指、食指、中...