• 让你变得更健康的13种方法

    让你变得更健康的13种方法

背痛是什么原因?

背痛是什么原因?

背痛得表现很多人都有过,但是原因很少有人知道,不仅不知道原因,多数人还在做加重疼痛得事,然而背痛的隐形功臣是你们离不开而惹不起的大哥(脊柱),下面给大家介绍一下...
导致体重增加的十大原因

导致体重增加的十大原因

体重不断蹭蹭往上涨困扰了不少朋友,下面我就给大家罗列十条导致体重增加的十宗罪。供大家参考。1,腰围肥大的人体重增加的明显原因是摄入比平时更多的卡路里,或者减少你...
有效健康减肥的十大习惯

有效健康减肥的十大习惯

小小的改变会带来很大的改变。在减肥方面,做些小小的改变会有很大的不同。你可以通过一些简单的小生活方式改变来控制你的体重,甚至减肥。下面的文章将讨论一些简单的改变...
深蹲会损伤膝盖吗

深蹲会损伤膝盖吗

一些人认为深蹲、甚至说下蹲的动作会对他们的膝盖造成损伤;而另外一些人则认为深蹲是很好的动作,可以增强膝关节的力量。这两种完全截然相反的观点,究竟谁是对的?198...
女生如何锻炼出标准腿型?

女生如何锻炼出标准腿型?

在我们讲解的瘦腿方法之前,首先我们需要了解“代偿”的基本原理,对于我们全身的运动而言,如果一个关节部位有功能障碍(无法运动,或者是活动度不足) ,&n...
为什么塑形这么难?

为什么塑形这么难?

最近我看了一本书叫《 你的生存本能正在杀死你》感触颇深。现代人的各种烦恼、焦虑、恐慌、不安正在困扰着人们,我们都知道焦虑并不能改变什么,但我们还是会焦虑,这到底...
 瘦人如何增肌事半功倍?

瘦人如何增肌事半功倍?

建立和维持肌肉的重要性真的不能被夸大。无论年龄多大,拥有足够的肌肉可以让你在日常活动中正常工作,而不会过度疲劳和劳累。此外,更多的肌肉质量(高于日常生活活动所需...