• 让你变得更健康的13种方法

    让你变得更健康的13种方法

什么是核心肌群?如何训练核心肌群?

什么是核心肌群?如何训练核心肌群?

最近,一个电视广告向观众承诺,广告中的运动器材会给所有人一个“迷人的的核心”。关于核心训练和那些拥有迷人的腹横肌和多裂肌的人的想法,存在一些误解,很糟,有时甚至...
猕猴桃真的能瘦腿吗?

猕猴桃真的能瘦腿吗?

公布正确答案前,先讲一个蜜妞儿的真实经历。某年某月某一天,「姚美丽」正无聊的点着盆友圈的小红点,忽然眼前一亮——经常吃猕猴桃可以瘦腿——这篇文章让她喜出望外,她...
股后肌群的最佳训练方法是什么?

股后肌群的最佳训练方法是什么?

在私人教练和其他健康健身专业人士中,有个流传已久的笑话,许多健身达人只关心“镜子里能看到的肌肉” ——在健身房的镜子中欣赏自己时他们可以看到的肌肉。 这个笑话背...
一堂体能课包含哪几部分?

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我国目前社会文化中,学习是远远重于身体锻炼的。这既有中国社会发展阶段的原因,也有社会推动欠缺,甚至个别业者负面影响的因素。为了让我们的粉丝能够更加深入地了解运动...